こんにちは！kamiです！
ダイエットををしたいと思っている女性の方の多くは、
なるべく早く効果を感じられるトレーニングをしたい！
トレーナーは同性がいい！
と思っている方多いと思います。
そこで思い浮かぶのが
パーソナルジム
です。
経験豊富なトレーナーが、マンツーマンで指導を受けてボディメイクをしていくトレーニングジムです。
メディアでも取り上げられ話題になることも多くなっています。
自分でトレーニングをしていても長く続かない人にはおススメです。
高いお金を払っている＋専属トレーナーならモチベーションが続くはずです！
トレーナーに励まされるとやる気も上がりますからね。
トレーニング中の人目が気になる
トレーナーは同性がいい
費用は安いほうがいい
という方におススメの女性専用パーソナルトレーニングジムがあります。
今回は、
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングのメリットとデメリットは？
おススメの女性専用パーソナルトレーニングジムの紹介
の記事になります。
パーソナルジムってどんなところ？
パーソナルジムで行うトレーニングについて説明する前にまずはその歴史から見ていきましょう。
パーソナルトレーニングの歴史
パーソナルトレーニングは、もともとアスリートなどのプロスポーツ選手をサポートするパーソナルトレーナーの存在がはじまりになります。
１９９０年代にはフィットネス業界にも浸透してきて、一般の人が気軽にパーソナルトレーニングを受けられるようになりました。
２０１３年に、あの有名なテレビCM(ラ○○〇プ)が放送され、パーソナルトレーニングが一気に注目されるようになりました。
現在でも多くの会社がパーソナルジムの運営に参入するようになり、多くの個性的な店舗が増加してきています。
パーソナルトレーニングってどんなことするの？
「パーソナルトレーニング」とは、
トレーナーとマンツーマン(１対１)でするトレーニング
のことを言います。
ダイエットやボディメイクだけではなく、１対１でトレーニングの仕方から食事内容の指導までマンツーマンで見てくれるトレーナーがつくことです。
トレーナーは、顧客の希望する体形や体重目標、トレーニング時の悩みなどを細かくヒアリングして、その人にとって最も効果的なトレーニング方法などを指導してくれます。食事指導もプログラム内容に含まれるパーソナルジムも多いです。
独学のトレーニングより断然効果が出やすいので年齢や男女関係なく人気が出てきています。
また、パーソナルトレーニングは多くの器具が揃った個室で行われることがほとんどです。
他人見られることなくトレーニングができるところが多いので人の目が気になる方には特におススメです。
関連記事:【初心者向け】パーソナルジムって実際どうなの？メリットと選び方を徹底解説！
パーソナルジムのメリットとデメリット
パーソナルジムには以下のメリットとデメリットがあります。
どちらも理解することが大切です。
メリット
- 自分に合ったトレーニング方法を教えてもらえる
- 自分にあった食事管理法を教えてもらえる
- モチベーションが維持できる
- １対１なので個人的な相談も遠慮なくできます。
- 周りに人があまりいないので集中できます。人見知りの人も安心です。
- やらなくてはならない！という意識付けにもなります。
ここで教えてもらった知識は一生ものです。
パーソナルトレーニングを受けたことによって身についた知識はパーソナルトレーニングが修了した後にも役に立ちます。将来周りの人に教えることもできます。
デメリット
- 会費が高い
- トレーナーが自分に合わない場合もある
- ダイエット目的とガチムチな体を目指すならそれぞれの専門トレーナーを見つけることが必要
受講料金が高めなのが最初に挙げられますね。
もちろん相応のサービスや設備でトレーニングできるのが高い理由です。
女性専用パーソナルジム「UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)」
私がおススメするパーソナルジム
「UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)」
は女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
女性が選ぶ女性専用パーソナルトレーニングジム第１位
に輝いています。(2020～2022年Gefit調べ)
- 女性専用
- 設備の充実
- トレーナーの技術が高い
- ウェア・コスメ無料
- 糖質オフ宅配食
などの内容で、
女性のダイエットと美容パーソナルジム
をコンセプトにしたパーソナルトレーニングジムです。
特徴
- オーダーメイドのトレーニングメニューと目標や体質に合わせた食事指導のサポート体制。
- 女性トレーナーが女性に寄り添ったトレーニング指導。
- シェフと栄養士が開発したヘルシー弁当が指定の場所に届きます。
- 設備や内装は綺麗で居心地がよい設計になっていますので「ジムに行くのが楽しみ」になります。
- 手ぶらで通える：ウェア、シューズのレンタル無料。
- 無料カウンセリングあり。
- マシンピラティス導入。
- リバウンドを防ぐためのアフターコースあり。
※効果には個人差があります。効果を保証するものではありません。
女性専用だけあって女性目線の設備でのトレーニング、食事指導が受けられます。
関連記事： 「マシンピラティス」を徹底解説！おススメのピラティススタジオやヨガとの違いや効果も紹介します!
まとめ
パーソナルトレーニングは、効果が早く出やすいのが大きな特徴です。
人目を気にせずトレーニングしたい方にもおススメです。
今回紹介したパーソナルトレーニングジム
「UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)」
女性専用だけあって女性目線の設備でのトレーニング、食事指導が受けられます。
効率的なボディメイクが期待できます(効果は個人差があります)。
おススメです！！
関連記事： モテる体を作る！筋トレとボクシングの二刀流プログラムでボディメイク！おススメのパーソナルトレーニングジムの紹介！
