こんにちは！kamiです！
最近「マシンピラティス」ってよく耳にしませんか？
今回は、ホットヨガスタジオ最大手「LAVA」が手掛けるマシンピラティス専門スタジオで全国に展開している
【Rintosull（リントスル）】
をご紹介します。
Rintosull（リントスル）は、
「初心者でも続けやすいマシンピラティススタジオ」
で、効果的にボディメイクやダイエットをしたい女性にピッタリなんです。
理由は大きく3つあります。
- LAVA運営だから全国50以上のスタジオがあり、駅近で通いやすいです。
- 初心者向けプログラムが豊富で、30分から始められます。
- インストラクターが少人数制でサポートしてくれるため安心です。
リントスルは「初心者でも続けやすいマシンピラティススタジオ」で、効果的にボディメイクやダイエットをしたい女性にピッタリなんです。
マシンピラティス専門スタジオ「Rintosull（リントスル）」を実際に体験。
LAVAが運営する安心感、初心者でも続けやすいプログラム、駅近・全国展開などの魅力を徹底解説します。
口コミや効果を調査し、女性のダイエット・ボディメイクに役立つ最新情報をお届けします。
Rintosull（リントスル）が選ばれる理由
理由は大きく3つあります。
- LAVA運営だから全国50以上のスタジオがあり、駅近で通いやすいです。
- 初心者向けプログラムが豊富で、30分から始められます。
- インストラクターが少人数制でサポートしてくれるため安心です。
例えば「口コミ」では、
「モニターを見ながらできるのでわかりやすい」
「短時間で汗をかけるのが嬉しい」
といった声が多く見られます。
出典：LAVA公式サイト掲載の会員インタビュー、2025年時点
学術的にもピラティスは体幹筋の強化や柔軟性向上に有効と報告されています。
「駅近・短時間・初心者向け」
という3拍子が揃ったリントスルは、忙しい現代女性にこそ最適なマシンピラティススタジオだと言えます。
公式HPはこちらから↓
マシンピラティスとは？
マシンピラティスは、専用のマシン（リフォーマー、キャデラックなど）を使って行うピラティスの一種です。
マシンに付属するスプリング（バネ）が動きをサポートしたり、逆に負荷を与えたりするため、自分の体力や目的に合わせてトレーニングできます。
最大の特徴は「正しいフォームで無理なく運動できること」です。
特に膝や腰に不安のある人にとって、負担をかけずに筋肉を鍛えられる点が大きな魅力です。
マシンピラティスの効果
1. 関節の負担を軽減
関節にかかるストレスが少なく、痛みを抱える人でも取り組みやすい。
2. 下半身の筋力強化
膝を支える太ももやお尻の筋肉を重点的に鍛えられるため、膝の安定性が増し、関節痛の予防につながります。
3. 姿勢改善と体幹強化
膝痛の背景には「姿勢の崩れ」や「体幹の弱さ」も影響しています。
マシンピラティスは全身のバランスを整える効果があり、膝だけでなく腰や肩の不調改善にも期待できます。
科学的根拠に基づく信頼性
マシンピラティスの効果は、研究によっても裏づけられています。
- 筋力と柔軟性の向上
8週間のピラティスプログラムで下肢筋力と柔軟性が有意に改善（Cruz-Ferreira et al., 2011）。 - 姿勢とバランスの改善
高齢者を対象にした研究で、ピラティスを続けた人はバランス能力と姿勢安定性が向上（Bird et al., 2012）。 - 関節痛の軽減
慢性腰痛や膝痛を抱える人において、ピラティスが痛みの軽減と生活の質の向上に効果を示す（Wells et al., 2014）。
これらの結果から、マシンピラティスは単なるフィットネスではなく、科学的に効果が実証されている運動法といえます。
料金はどうなっているのか？
料金の目安
- グループレッスン：1回あたり 3,000〜5,000円前後
- パーソナル（マンツーマン）：1回あたり 7,000〜10,000円前後
- 月額制スタジオもあり、通い放題プランなら 15,000〜30,000円程度が一般的。
料金は、ヨガやフィットネスジムより高めですが、専門マシンを使った指導が受けられる点で安心感がある。
通いやすい場所に店舗があるのか？
通いやすさといのは特に重視すべき点です。モチベーションにも関ります。
- 都市部を中心にスタジオが増加中です。
- 「ピラティス専門スタジオ」だけでなく「ジムの一角」や「リハビリ施設」で取り入れている場所もあります。
- 初心者でも参加しやすい体験レッスン（1,000〜3,000円程度）があるので、まず試してみるのがおすすめです。
こんな人におすすめです！
- 膝や腰の関節に不安がある人（関節にやさしいトレーニングが可能）。
- 運動が苦手、筋トレが続かない人（マシンがサポートしてくれる）。
- 美姿勢や体幹を整えたい人。
- 運動不足を感じている40代以上の男女。
効果の科学的根拠は？
- 筋力強化と柔軟性向上
→ 研究では、8週間のピラティスプログラムで下肢筋力と柔軟性が有意に改善したと報告あり（Cruz-Ferreira et al., 2011）。 - 姿勢改善とバランス向上
→ 高齢者を対象にした研究で、ピラティス参加者はバランス能力と姿勢の安定性が向上（Bird et al., 2012）。 - 関節痛の軽減
→ 慢性的な腰痛や膝痛を抱える人において、ピラティスが痛み軽減と生活の質の改善に効果を示す研究もある（Wells et al., 2014）。
つまり「マシンピラティスは科学的にも効果が裏づけられている運動法」であり、膝の健康維持にも有効と考えられます。
公式HPはこちらから↓
マシンピラティスで関節のケアと筋力アップを実現！
「階段の上り下りで膝が痛い」
「正座がつらい」
40代以降になると、多くの人が膝などの不調を感じ始めます。
特に膝の痛みは、加齢や軟骨のすり減り、筋力不足などが原因とされますが、実は正しい運動習慣によって予防・改善が可能です。
ここで注目されているのが
マシンピラティス
です。
従来の筋トレやウォーキングよりもカラダにやさしく、効果的に体を鍛えられる運動法として人気を集めています。
まとめ
「続けやすいかどうか」は運動習慣にとって大事なポイントです。
- グループレッスン：1回 3,000〜5,000円
- パーソナルレッスン：1回 7,000〜10,000円
- 月額制プラン：通い放題で 15,000〜30,000円
ヨガやフィットネスジムに比べるとやや高めですが、専用マシンと専門インストラクターの指導を受けられるため、効果と安全性を重視する人に適しています。
また、都市部を中心にスタジオが増えており、体験レッスン（1,000〜3,000円程度）が用意されているところも多いので、初心者でも始めやすい環境が整っています。
- 運動不足を解消したいけど、激しい運動は苦手な人
- 美しい姿勢や体幹を整えたい人
- 将来の健康を守りたい人
これらの方にマシンピラティスはおすすめです。
続けるモチベーションの作り方
- 週1回からスタート
無理なく始めることで習慣化しやすいです。 - パーソナル指導を受ける
個別指導でフォームを正しく学ぺるので安心です。 - 自宅ストレッチと併用
レッスン以外でも軽いストレッチを行うと効果が持続します。
マシンピラティスは、関節に不安がある人でも安全に取り組める運動法です。
スタジオへ行かなくてはならなく料金もやや高めですが、
科学的根拠に基づいた効果
が期待できます。
効果として、関節などカラダの痛み予防や改善、さらには姿勢改善や全身の健康維持にもつながります。
ぜひ一度体験レッスンを試してみてください。きっと新しい健康習慣の一歩になるはずです！
「駅近・短時間・初心者向け」という3拍子が揃ったリントスルは、忙しい現代女性にこそ最適なマシンピラティススタジオだと言えます。
公式HPはこちらから↓
